“Ik zit de hele dag”. De impact van je bureaujob

Zit je het grootste deel van de dag te werken achter de computer? Dan is de kans groot dat je rugklachten te verklaren zijn door een foute zithouding. Sommige mensen ‘kruipen’ bijna in hun scherm. Daardoor neem je een ongezonde houding aan die je rugklachten verklaart.
Er zijn drie oplossingen om deze oorzaak aan te pakken:

1. Investeer in een ergonomische bureaustoel
   Koop een ergonomische bureaustoel voor je eigen home-office, of vraag aan je werk of ze hierin willen investeren. Zulke stoelen zijn een grote financiële investering. Maar, ze zorgen er wel voor dat je de juiste houding aanneemt.
2. Leg een zitkussen op je stoel
   Zitkussens zijn een budgetvriendelijke manier om je bureaustoel een stuk ergonomischer te maken. Het kussen zorgt voor een betere drukverdeling én je lichaam neemt automatisch een betere positie aan. Wil jij een zitkussen voor je bureaustoel? Neem dan hier een kijkje.
3. Laat je rug ‘s nachts recupereren
   De meeste rugklachten die je overdag oploopt zijn perfect op te vangen als je ‘s nachts kan herstellen. Met een kwalitatieve matras is dat een fluitje van een cent. Is je matras niet van goede kwaliteit? Dan kan je rug niet ontspannen en zullen klachten blijven opkomen.

“Ik ben heel de dag fysiek bezig”. De impact van sport of arbeid

Of je nu een job hebt waarbij je vaak moet tillen, of je zit regelmatig op de fiets. Sport en fysieke arbeid eisen een tol op je rug . En die tol betaal je cash als je een nachtje onrustig slaapt.

Onze interne slaapexpert Dirk vat het mooi samen:
“Werken doe je overdag, slapen doe je ‘s nachts”.

Denk je nu: ‘dat zijn open deuren intrappen, Dirk’, dan vraag ik je om te denken aan je vorige nachtrust. Hoe vaak ben je van positie moeten wisselen? Hoe vaak heb je jouw kussen verlegt? Hoe veel ben je wakker geworden? Deze zaken zijn allemaal ‘nachtwerk’, en die vermijd je best.

Want als je lichaam overdag grote inspanningen levert, is het ‘s nacht essentieel om te herstellen. En dat kan enkel op een goede matras. Op deze pagina vind je de perfecte matras voor jouw lichaam.

De meest voorkomende reden: matrassen op leeftijd

We worden allemaal een dagje ouder. En jouw matras dus ook. Nadat je matras je jarenlang heeft geholpen, begint ze na een tijdje haar kwaliteiten te verliezen. De bekkenzone ziet het meeste af, die moet het meeste gewicht opvangen tijdens de nacht.

Wanneer je bekkenzone verzakt, dan verdraait je houding in je rug en neem je een slechte slaaphouding aan. Onbewust gaat je lichaam dit vermijden. Dit merk je wanneer:

• Je vaker wakker wordt ‘s nachts
• Je veel woelt
• Je kussen vaker verdraait van positie
• Je meer buikslaapt dan vroeger
• ...

Ben je niet zeker of je matras zijn beste tijd heeft gehad? Dan kan je er simpel achter komen of je matras versleten is. Is je matras inderdaad versleten? Dan is het hoog tijd om een nieuwe matras aan te schaffen.

Zo slaap je binnenkort weer een pak beter, en zeg je gedag tegen die vervelende rugpijn in de ochtend!
> Ontdek onze matrassen
> Doe de matrassenquiz