Zo gaat je dekbed langer mee [onderhoud- en reinigingstips]

Beter slapen met reflux: Hoe een anti-reflux kussen of topper het verschil maakt

Word je ‘s nachts vaak wakker met een branderig gevoel in je keel? Heb je last van zure oprispingen zodra je gaat liggen, of kamp je met een vervelende prikkelhoest die je nachtrust verstoort? Je bent niet alleen. In Vlaanderen kampen duizenden mensen met reflux, in de volksmond ook wel "het zuur" genoemd. Hoewel medicatie verlichting kan bieden, wordt de rol van een goede slaaphouding en de juiste slaapuitrusting vaak onderschat.

In deze blog leggen we uit waarom reflux juist ’s nachts toeslaat en hoe de juiste anti-reflux oplossingen van Sleepworld je kunnen helpen om weer klachtenvrij te slapen.

Waarom is reflux erger als je slaapt?

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) ontstaat wanneer de sluitspier tussen de slokdarm en de maag niet optimaal werkt. Overdag helpt de zwaartekracht om het maagzuur netjes onderaan in de maag te houden. Zodra je echter horizontaal gaat liggen, valt dit natuurlijke voordeel weg. Het maagzuur krijgt vrij spel en kan makkelijker terugvloeien naar de slokdarm.

Dit veroorzaakt niet alleen een pijnlijk, branderig gevoel (pyrosis), maar kan op de lange termijn ook de slokdarmwand beschadigen. De oplossing? Hellend slapen.

De mechanische oplossing: Gebruik de zwaartekracht

De meest effectieve manier om nachtelijke reflux te bestrijden, is door je bovenlichaam hoger te leggen dan je maag. Maar let op: stapel geen extra losse hoofdkussens op elkaar! Dit zorgt voor een knik in de nek en zet juist méér druk op de maagstreek, wat de klachten kan verergeren.

Wat je nodig hebt, is een geleidelijke helling van het gehele bovenlichaam. Hiervoor zijn drie specifieke oplossingen:

1. Het Anti-Reflux Kussen (Wigkussen)

Een refluxkussen, ook wel een wigkussen of peluw genoemd, creëert een hellingshoek van 15 tot 20 graden. Het loopt geleidelijk af van de bovenrug tot aan de nek, waardoor je ruggengraat in een neutrale positie blijft.

· Onze tip: Kies voor de SwissSleep Peluw - Polyether voor een stevige ondersteuning, of ga voor de luxueuze SwissSleep Peluw - Latex voor extra veerkracht en ventilatie.

2. De Anti-Reflux Topper

Heb je liever een oplossing over de gehele breedte van je bed zonder een los kussen? Dan is een topper met een ingebouwde helling ideaal. De Topper SwissSleep Anti Reflux - HR biedt een constante helling en is gemaakt van hoogwaardig koudschuim (HR), wat zorgt voor een uitstekende drukverdeling en ventilatie.

3. Een gespecialiseerde lattenbodem

Voor wie structureel last heeft van reflux, is een aanpasbare bodem de ultieme investering. De Lattenbodem Fashion Reflux is specifiek ontworpen om het maagzuur omlaag te houden terwijl

je geniet van optimaal ligcomfort. Ook een elektrisch verstelbare lattenbodem of een elektrisch verstelbare boxspring bieden de vrijheid om met één druk op de knop je ideale hellingshoek in te stellen.

Alle oplossingen op een rijtje:

3 Extra tips voor een maagzuurvrije nacht

Naast het aanpassen van je matras of kussen, kunnen deze gewoontes helpen:

1. Slaap op je linkerzijde: Omdat de maag aan de linkerkant van je lichaam ligt, bevindt de maagingang zich in deze houding boven het niveau van het maagzuur.

2. Vermijd buikslapen: Dit verhoogt de druk op je maag en is de minst gunstige houding bij reflux.

3. Wacht met slapen na het eten: Probeer minstens twee tot drie uur te wachten tussen je laatste maaltijd en het moment dat je naar bed gaat.

Conclusie: Investeer in een zorgeloze nacht

Reflux hoeft je leven (en je nachtrust) niet te beheersen. Door je slaapomgeving aan te passen met een ergonomisch refluxkussen of een kwalitatieve topper, gebruik je de zwaartekracht in je voordeel en verminder je de symptomen drastisch.

Klaar om weer door te slapen zonder brandend maagzuur? Bekijk ons volledige assortiment anti-reflux kussens en toppers en ontdek welke oplossing het beste bij jou past.