Slaapcyclussen

Tijdens onze slaap doorlopen we meermaals dezelfde cyclus bestaande uit onderstaande fases.

 

Fase 1: Inslaapfase
het gevoel dat je 'in een diepe put valt'

 

Fase 2: Overgangsfase
de lichamelijke functies vertragen

 

Fase 3: Diepe slaap
belangrijk voor het fysieke herstel

 

Fase 4: Droomslaap
belangrijk voor het geestelijke herstel

 

Hier merken we op dat men in de eerste cyclus het diepste slaapt. In de daarnavolgende cycli wordt de slaap al maar minder diep.

 

Ongestoord slapen is belangrijk! Ook een slechte matras kan een storend element zijn.